Benefícios da água para o bem-estar e para os quilos a menos na balança!

Postado por agencia 11/04/2018 0 Comentários

A água é o elemento regulador mais importante do corpo humano. Presente em 70% do organismo, ela ajuda no transporte de nutrientes e oxigênio para as células, tem poder diurético, regula a temperatura corporal, além de sua capacidade de desintoxicar o corpo.  Tudo isso pode contribuir não somente para a perda de peso, mas para a sensação de bem-estar generalizada! Confira esses e outros benefícios da água e não abra mão desse líquido precioso nunca mais! 

 

Foto: Reprodução/Internet

 

Emagrece mesmo

Que essa bebida é vital para o bom funcionamento do organismo, não é novidade. O que poucos sabem é que um dos benefícios da água é que ela também ajuda a emagrecer. “A água, sobretudo quando gelada, acelera o metabolismo, o que impulsiona o processo de emagrecimento”, comenta a nutricionista Bruna Quaglio. Além disso, beber de oito a dez copos do líquido por dia gera um gasto médio de 200 calorias, o que associado a hábitos alimentares saudáveis e à prática de exercícios físicos pode garantir o sucesso da dieta.

 

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Fotos: Reprodução/Tem Tudo

 

Função detox

Apesar dos minerais em sua composição, a água tem função desintoxicante. “Mesmo em pequenas quantidades, ela é capaz de eliminar resíduos inúteis pelos rins e garantir a eficiência dos processos fisiológicos da digestão, absorção e excreção, resultando no sucesso do processo de emagrecimento”, acrescenta Bruna.

 

Disposição total!

Segundo a nutricionista, a correta hidratação tem fator crucial para o balanço hidroeletrolítico do corpo durante o exercício físico e possui ação direta no desempenho. Inclusive, a fadiga precoce ao praticar atividades físicas geralmente está relacionada à desidratação. Beber água, além de energizar os músculos e ajudar a otimizar os treinos, também garante a troca de nutrientes entre as células de todos os órgãos e o seu melhor aproveitamento, o que resulta em mais vigor, saúde e disposição.

 

Texto: Mariana Siqueira/Alto Astral – Edição e adaptação: Loyce Policastro/Netshare Marketing Criativo  | Consultoria (Alto Astral): Bruna Quaglio, nutricionista clínica e especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela Universidade de São Paulo (USP)